tenemos que procurar cuidar los niveles del colesterol.
Las causas del colesterol alto son varias, como hereditario, deabetes, trigliceridos, desorden en la glandola tiroidea, consumir alimentos altos en grasas y mucho mas.
Tener el colesterol alto nos ocasiona muchas enfermedades y algunas de ellas podrian hasta causar la muerte.
Existen varios alimentos que ayudan a reducir el colesterol. Por ejemplo, un puñito deario de almendras sin sal, el brocoli, el ajo, piña, espinaca, toronja, noni, alcachofa, lechuga, esparragos, frutas secas, pera, durazno, mandarina, manzana, aceite de oliva y musho mas.Es importante disminur grasas. procurar comer pescado, pollo tuna, y muchos vegetales.
Evitar comer comida chatarra como hot dogs, papitas, hamburgesas, carne roja,
sin olvidarnos de hacer ejercisio y tomar mucha agua.
y si tomamos leche que sea descremada.
Aumentando alimentos ricos en fibra, puedes obtener buenos resultados.
Tu salud es importante, comer sano es salud. El colesterol, podemos controlardo y tener una vida mas saludable.
